やせるのは簡単？「フィットネスの最新科学～運動は本当に効果的?～」
2018年に入り早いもので、もう3月。
日に日に暖かくなり、薄着になってくると
体型を気にしてダイエットの為に
運動を始める人も多いのでは？
最近は体型を気にしてやせる為だけのフィットネスに限らず、
意識高い系の筋肉ムキムキさんや、健康寿命を気にするシニアなど、
”痩せる”、”健康維持”などとして、
さまざまな場面でフィットネスが生活の一部となってきています。
2018年３月9日(金)現在、
huluで配信中のイギリスBBCのドキュメンタリー番組。
「フィットネスの最新科学～運動は本当に効果的?～」
原題：The Truth About Exercise
エクササイズは、
やるべきだとわかっていても
どうしても好きになれない。
こんな風に思っている人も多いのでは？
”時間が惜しい？”
”効果がない？”
毎日、適度な運動を続けることが健康の第一条件と言われ続ける現代。
ところが、
実際はそうでもないことが最新の研究からわかってきているらしいです！
エクササイズとは、
ジョギングしたり、ジムで何時間も運動する事だと思っていませんか？
この番組の内容にきっと驚かれるでしょう。
運動の効果には個人差があり、これには遺伝子が関係しているそう。
エクササイズの考え方を変える科学者達にも取材。
エクササイズをすればするほど体に良いと思っていたのは間違い？
最新の遺伝子研究や脳科学研究により、
これからは、どのような運動をどれくらいするのが効果的なのかを
個人的に特定することができるはず。
そんな提唱するを専門家のもとにレポーターが自らが実験台となって
最適な運動量を探りあてる。
一方、毎日どんなに頑張って運動しても、
フィジカルには目立った効果が期待できない人も
少なからずいることも分かってきました。
それでも身体を動かすことで気分が爽快になる、
という心理的効果はあるそうなんですが、、、。
最新のある研究では、週にわずか３分のエクササイズで
健康でいられると言う驚くべき可能性が出たものもあるそう。
また、汗をかかなくても健康で長生きができる研究結果も？？
果たして本当に効果的な運動とは！？？
これからフィットネスを始めようとしている人、
現在、何らかのフィットネスをして健康維持なりダイエットをしている人がいたら、
この番組を見て”目からウロコ”の情報が得られるかもしれません！
どんなエクササイズをどれくらいすればいいのか。
さまざまな実験の結果は、、、
これまで信じられてきた事を覆すほどのインパクトがあります！
そしてこれは”生き方”さえも変えてしまうかも！？
忙しい毎日の暮らし中にも組み込む事ができて、
効果的で、この先何十年も続けられるようなエクササイズを
見つける必要があります。
もしかしたら、エクササイズってそんなに頑張らなくてもいいのかも！？
